刚过年气温仍低，许多人在冬天时会出现手脚冰冷的畏寒症状，其实手脚冰冷也代表全身循环系统不佳，除了冷冰冰的四肢很难受之外，容易出现肩膀痠痛、腰部易酸、便秘腹泻、容易失眠等症状，且全身也容易浮肿，看起来就像是变胖了，若觉得自己很怕冷，手边暖暖包请优先放在首体某些部位，取暖效果会更好。
想知道自己身体是否处于「畏寒状态」，可将手放在后颈上，若感觉暖暖的，就代表你末梢温度比身体温度低，也就是畏寒了。基本上容易畏寒的人会有几个特徵，包括内脏器官小、腿长、工作上容易久坐姿势不良等。
在冬天或寒流来袭时，不少人会带着暖暖包加强保暖，有人放在口袋或握在手上，但其实这样做无法将热能导致全身，若只有一个暖暖包的话，要优先将它放在「腰部」的位置。
因为腰部是聚集许多包括肝脏、肾脏等器官的地方，而这两个器官都需要大量血液，所以感觉寒冷的时候，大脑会优先将血液送往躯干中心保暖，将腰部弄暖和，身体会觉得温暖而变得放松，这样的指令也会档案发送到大脑，血液也会送往全身，包括四肢的末端。
若有第二个暖暖包，建议可将之放在背部间胛骨中间，若常腹泻的人，也可以摆在肚脐下方，另外，天冷常常头痛的人，也可以摆在颈部，若觉得这样造型很突兀，就用围巾遮盖固定即可。但暖暖包有时无法控制温度，建议不要直接接触皮肤避免烫伤。
