渴了怎么办？拿起手边的饮料猛灌，真的能解渴吗？人可以少吃东西，但不能不喝水，身体需要足够水分才能维持运作，当你发现口干、眼干，甚至尿液变黄的时候，代表你体内水分不足，以下饮料多喝无益，不仅不补不了水，还有碍健康呢！
1.含酒精饮料
所有含酒精的饮料都有利尿作用，这也是为什么每次喝完酒，小便次数总是特别多，根据研究报告显示，每喝1克酒，小便量就会增加10毫升，正是如此，身体水分总流失特别快，建议喝酒时，最好也喝一点水，帮助减缓隔天的头晕宿醉。
2.含咖啡因饮料
但凡咖啡、汽水、手摇茶等饮品皆含有咖啡因，而咖啡因正有利尿作用，过度利尿会使你缺水、口干。更有研究指出，如果运动后饮用咖啡因饮品，还有可能会引起抽筋。汽水多半含糖，喝了会让你越来越渴，更会侵害牙齿，建议转饮气泡水，对身体较有益处。
3.调味奶
大家都知道多喝牛奶对身体有益处，牛奶可以补充钙质，不过当牛奶内加了糖，可就对身体有影响了，调味奶不仅会阻碍身体吸收水分，更会让你越喝越渴，多喝还有变胖的风险，控制体重的人一定要留意！
