每到夏天就会让人想换上清凉的背心与短裤，但由于平时太过放纵自己，一不小心就让一层一层的肥肉栈积在身上，即使有想减肥的念头，但一想到要花大钱请教练、上健身房，就让人感到无力～到底有什么办法可以养成良好的运动习惯呢？
如果你也遇到以上这样的状况，那就一定要认识这个日妞都在追的IG帐号，「@247dieter」里面不仅有简单好入门的瘦身运动，还有一些关于饮食以及健身方面的小常识，相信有了这个帐号的加持，绝对可以帮助你成功瘦身。
＃运动篇
如果你平常真的挤不出时间出门运动，那么在「@247dieter」中，就有许多在家就能轻松做的瘦身运动，不仅简单易懂，也能帮助你养成每日一动的好习惯，当你开始爱上运动的感觉，踏出门就不是一件难事啦～
俄罗斯式扭转
俄罗斯式扭转可以有效的训练到腹部、腹外斜肌等。首先双臂向前伸直，双脚併拢并且与上半身成90度，接穿上半身开始向左右两个方向转，记得双脚屈膝保持于地面，并且收紧腹部以及稳定下半身。
＃健康、健身小常识篇
最后，在「@247dieter」还有许多健康与健身方面的小常识，像是5种可以帮助减肥与健身的饮品，分别是绿茶、咖啡、水、气泡水以及乳清蛋白，还有吃饭时吃的快并不会帮助减肥，而是要慢慢吃，多咬几口，这样会比较容易有饱足感。
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